每个女性到了一定的年龄段就会月经初潮，由于卵巢会分泌性激素会使子宫内膜发生周期性变化，正常情况下会每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种就是我们所说的月经。经期的表现能看出女性的身体状态，正常的生理周期是3-7天，前三天量比较多。
如果月经的经量和周期出现问题的话，就表明女性的卵巢功能出现了问题，卵巢对于女性而言，是很重要的一个器官，卵巢必须能排卵才有受孕机会，健康的卵巢还能抵御衰老，如果卵巢出现问题的话，女性的抵抗力也会退化。所以，女性如果想要拥有好的生育和延缓衰老的能力，要重视对子宫和卵巢的保养。
今天小编就跟广大女性分享预防子宫和卵巢衰退的方法：
第一、保护好肾上腺。
肾上腺跟卵巢一样，都有分泌荷尔蒙的功能的，两者是相互关联的，如果肾上腺一直处于疲劳的状态，也会影响卵巢功能的发挥。其次就是，我们应该少喝咖啡或碳酸等刺激性的饮料，因为这些饮料对肾上腺也是有影响的，甚至还会导致更年期的提前。
第二、睡眠充足。
好的睡眠对女人来说很重要，睡眠不好的女性容易衰老，也是会影响肾上腺功能。所以一定要保证充足的睡眠。
第三、清除身体毒素。
生活中总会有一些我们不知道的原因导致身体的毒素沉淀，不仅会印影响内荷尔蒙的运行，可能还对子宫造成伤害。所以在吃的方面一定要注意，多吃蔬菜和水果有助于排毒，也要适当的通过锻炼排毒。
第四、加速血液循环。
少吃辛辣寒性等食物，少喝汽水和刺激性饮料，特别是经期中的女性不要吃。适当的运动、按摩足底的穴位、泡脚都可以很好的促进血液循环。
第五、增加营养的补充。
我们身体的健康是需要各种各样的营养的，女性平时也是可以多吃一些维生素来保护我们身体的健康。所以我们平时可以多食用一些肝脏、豆类等含有维生素的食物或水果。
第六，愉悦的心情。
情绪的控制很重要，心情低落、难过、易怒、偏激等负面情绪很容易让内分泌产生问题，内分泌失调将会将会引出一系列妇科疾病。出现负面情绪的时候，想想如何纾解自己的压力和烦恼。爱生气的女人容易老不是没有道理的。
女人在经期出现任何问题，正确的做法是及时到正规医院的妇科进行相关检查，月经和卵巢、子宫有着很大的关联，不要小看每月一次的月经，更不要因为耽误病情而导致病情严重化。
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