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六步保持乳房健康

人气:0 时间:2016-05-16 11:15

  1、选择合适的文胸,少穿紧身内衣。睡觉时一定要摘掉文胸。

  2、少吃烧烤类食品和油炸食品。多食用以下食物:藻类食品,如海带、紫菜等,具有软坚化痰,利水泄热之功效;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜,有很好的预防肿瘤的效果;日常生活中的赤豆、薏米、大枣、裙带菜、毛蚶、泥鳅等均有一定的软坚散结,抗肿瘤的作用。

乳房

  3、慎用丰胸产品。很多女性朋友问到可不可以使用丰胸产品?丰胸产品中成分不详,多是富含雌激素类物质,短期使用可达到一定的丰胸效果,但长期使用增加罹患乳腺疾病风险。

  日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品,能增加少量脂肪,保持乳房的丰满。可在医师或理疗师指导下进行穴位按摩,有一定的辅助作用。

  4、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美,还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比,得乳腺癌的几率会降低60%。

  5、每月做乳房自检,每年做专业检查。女性月经周期第7天到10天是自我检查的最佳时期,如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时,一定要及时就诊。每年体检时,应做女性专项检查,乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等,能及时发现乳腺疾病的早期病灶。

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  目前,2016粉红公益关爱行活动正在火热进行中,在线预约,即可享受到指定医疗单位——深圳五洲中西医结合医院提供的粉红公益检查一次,通过系统的、多达60项的中西医筛查项目,不仅能够精准的检查诊断出女性是否患有乳腺癌、宫颈癌,或其它妇科疾病,还可以根据女性自身情况进行科学的调治指导,保障女性身心健康。

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  注:筛查时需挂号费7元、病历本费1元。此外,如若筛查后需B超和阴道镜图文报告,还需支付30元打印费用。检查避开月经期,年龄18-55周岁有性生活的女性(子宫、宫颈、乳腺切除者不在免费筛查活动范围内)。

  【预约方式】:点击在线咨询或网上预约回复(姓名+电话+两癌筛查)即可预约成功

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  6、保持心情愉快,科学减压,保证睡眠的充足。情志因素是乳腺疾病的重要诱因,保持心胸开阔,心情愉悦,学会科学减压,运动、音乐、深呼吸、心理暗示等,都是目前常用的方法,亦可改善睡眠质量。

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