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女性痛经有效应对技巧

人气:0 时间:2016-04-12 11:46

  随着月经的到来,不少女性要面临痛经烦恼,甚至有些女性痛经严重会造成晕厥...面对痛经,女性有什么好的方法来应对吗?

  总是忍耐也不是办法,深圳妇科医院专家经验总结,帮助女性更好的改善痛经问题。

  缓解痛经,女性可以尝试这些方法↓

  1.加热身体

  女人痛经时可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

  2.按摩有助活血行气

  按摩方法:身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要留意的是前后推,而不是画圈。

  3.止痛药备用

  女人痛经的时候,最好的办法是在经期前一周,通过中成药来调节,如果时间不好估测,可以在口袋里放两片止痛药,和避孕药相比,止痛药的副作用要小得多。

  4.放松身体,保持心情愉悦

  如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感,甚或导致月经失调。所以先找个舒服的地方平躺下来,做一份玫瑰花茶或者生姜红糖茶,如果家里有鸡蛋还可以用红糖煮鸡蛋吃。

  5.多服用维他命可以减少痛经的发生

  医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物。

  很多方法可以有效的缓解女性痛经问题,但深圳妇科医院专家提出,女性痛经有时候可能是疾病所致,所以建议女性朋友最好不要忽视痛经存在的健康隐患问题,积极做好定期妇科健康检查,以全面排除妇科疾病。

  引发女性下腹突然疼痛的因素众多,其中超过七成原因与卵巢有关,五洲妇科医生提醒读者务必要做好卵巢的保养工作。

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