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女孩大姨妈痛经怎么办?科学方法借鉴!

人气:0 时间:2017-10-31 14:21

  女孩大姨妈痛经怎么办?科学方法借鉴!痛经是女性大姨妈最常见的一种情况,不过,发生了痛经要是不科学防治,会让女性感到十分痛苦,所以,很多女孩在月经到来的时候,就十分担心痛经了怎么办,要是遇到了肚子疼,是不是有一些方法可以予以避免呢?

  对此,五洲深圳妇科医院妇科医生指出,科学了解大姨妈,是正确痛经的基础,因此,我们应学会月经是怎么回事,学会如何科学应对痛经。

痛经怎么办

  1、正确认识月经

  月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做自己喜欢做的事。

  为了正确对待月经,可以多看一些有关生理知识方面的书,了解月经是怎么回事。

  2、提高身体素质

  体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体,如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。

  在月经期间,适当对腰部进行按摩也可以缓解疼痛。

  3、注意生活规律

  平时生活要有规律,适当减轻工作学习负担,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。

  来月经前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

  4、注意下身保暖

  月经期间下身不要受凉,否则会加重疼痛。疼痛时,用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环,减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水可以祛寒,有利于减轻疼痛。

  5、多喝热水,不吃冷食物

  没错,就是女孩子每次听到都会发火的喝热水。在例假前两天,不要吃任何冷的食物,注意保暖,不要让自己感觉冷。每天多喝热水,保证足够的热水量!

  女性发生痛经还是有办法予以避免和缓解的,对于女孩痛经怎么办,我们只要自己找到了适合自己的方法,自己可以坚持正确的生活常识,就能对自己对身体健康带来帮助,减少女性因为痛经带来的负面因素。

  【专家介绍】:

王海燕

  王海燕 妇科主任

  个人经历:毕业于兰州大学医学院,在三甲医院从事妇产科临床工作近20年,曾在广州、上海等医院进修学习,长期致力于妇科微创医疗的基础研究,迄今通过微创手术诊疗了数以千计的妇科疾患。

  专业特长:擅长腹腔镜、宫腔镜手术以及妇科肿瘤的微创手术治疗,对妇科的不孕、不育治疗有独到之处。

  深圳五洲中西医结合医院妇科在以传统中医中药为基础,采用先进科学的检测技术及现代医疗技术为辅助,用中医的方法和理念诊治妇女的经、带、胎等杂病。注重中西医结合,突出双重诊治特色,为每位病人制订个体化的治疗方案,疗效确切,广受深港澳患者好评。

痛经怎么办

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