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鸡年备孕要知道这些技巧

人气:0 时间:2017-04-17 17:29

  都说一年之计在于春,春天是最适合“播种”的季节,也是备孕的最佳季节,所以正在备孕的小夫妻们可要抓好时机了啊!!!

  备孕需要良好的精神状态,也许不少人还沉溺在假期的懒惰放肆中,困倦、头昏,无精打采,身心乏力,胃口不佳这些假期后综合症这对于备孕的夫妻来说可不是个好状态,必须快速消除。

备孕,优生优育

  应对方法:

  1.通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等能有效的消除疲劳,充足的睡眠是驱除疲劳的重佳手段。身心放松了,好孕才能更快到来不是!

  2.另外一定要记得多喝水,多吃说过,好清理清理过年在体内留下的大鱼大肉的油腻。

  3.多运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞等,这些运动都能调动起身体的机能,对备孕都是有很大的益处的。

  鸡年备孕计划表

  1.孕前检查

  如果夫妻双方已经在生儿育女上达成共识,建议夫妻一起去医院做孕前检查,不要觉得麻烦,这是为了今后早日怀孕以及宝宝的健康。医生会根据检查结果,在饮食和营养等方面给您意见。

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  2.合理运动

  好的身体状态是备孕的基本,因此备孕期间一定不要偷懒,可以经常的跑跑步、游游泳、做些太极拳等运动,不仅可以提高夫妻双方的身体素质,确保精子的质量,对于今后胎儿的健康也是有益的。

  3.戒烟戒酒

  备孕夫妻如果有不良的习惯则要及时戒掉了,比如:抽烟、喝酒等,可别让尼古丁和酒精无法在身体里作妖做福的。

  4.注重营养

  规律的生活习惯和充足的营养对于备孕期间的夫妻来说非常的重要,因此,建议规划每日健康饮食,少吃垃圾食品,积极进食富含营养的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物。尤其是叶酸,有必要提前补充叶酸!

  推荐食物:夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。

  5.测定排卵期

  对于备孕期间的夫妻来说,测定排卵期是非常有必要的,通过测定排卵期可获得准确的排卵日,在排卵期前做好准备,提高机体受孕率。

  6.保持心情愉悦

  心情对于备孕的成功来说也很重要。受孕时,心情和身体状态都要调至最佳状态,虽说造人不是件容易的事儿,但也别过于紧张。而且,受孕也不是100%就能成功的,所以即便一次不成,下次还得继续努力,不可过于急躁。

  深圳五洲中西医结合医院妇科在以传统中医中药为基础,采用先进科学的检测技术及现代医疗技术为辅助,用中医的方法和理念诊治妇女的经、带、胎等杂病。注重中西医结合,突出双重诊治特色,为每位病人制订个体化的治疗方案,疗效确切,广受深港澳患者好评。

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