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女性经血发黑吃什么好?

人气:0 时间:2014-11-21 14:28

  女性每月都要经历一次经期,而一次经期就能看出很多异常现场,很多女性都很担忧,例如月经少而黑是怎么回事,下面深圳妇科医院专家详细解析月经异常的现象。

  那么在日常生活中,女性应该如何调理才能避免出现经血发黑的现象呢?首先一定要保持精神的愉快,尽量避免太大的情绪波动。其次在生活中要注意营养的摄入,特别要注意经期的卫生。另外,女性在月经期间身体比较虚弱,细菌容易入侵,因此要注意身体受寒凉的袭击,避免过度劳累等等。只有重视了生活中的小细节,才能够预防妇科疾病的产生。

女性经血发黑吃什么好

  经期饮食注意事项

  一、补充维生素E

  研究表明,适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,有抗衰老的作用,同时维生素E有抗氧化性,消除自由基,可以改良皮肤弹性。维生素E主要在各种食用烹调油中,因此日常饮食不宜太过于清淡,维生素E的缺乏会影响正常的月经周期。

  二、补充植物雌激素

  植物雌激素对卵巢功能有辅助的作用,尤其是绝经期女性多补充植物雌激素可以有效的缓解更年期症状。豆类食品中含有非常丰富的植物雌激素,钙质、植物蛋白质等,这些都是正常月经所需要的营养。

  三、吃点酸

  经期来潮之后适当的吃些酸味的食物,可以有效的缓解疼痛,酸菜、食醋、或者酸味的水果等均可。另外经期容易有便秘问题,多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜等可以帮助保持大便通畅。

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