文章详情

取消

热门搜索

【15周年庆】五洲妇科感恩回馈
五洲中医特色治疗不孕不育

经期需要注意的饮食

人气:0 时间:2014-11-21 14:37

  月经期间的健康总是女性朋友们非常关注的一个话题,深圳妇科医院专家表示,身体健康的成熟女性,其经血的颜色多为暗红色,稍微有粘稠感、不凝固、呈碱性,并且偶尔有血块出现。但是,女性的月经很容易受到外界因素的影响,比如精神压力突然增大、环境的改变或者经期护理不当等影响,出现月经不调、经血过多、月经变得过于稀薄或者过于黏稠,甚至出现经色发黑发紫,这些都是月经异常的表现。而月经一旦出现异常,就表示女性的身体出现了某些问题,甚至有可能是由某些妇科疾病所引发的。

经期需要注意的饮食

  引发月经颜色发黑的主要原因包括以下几个方面,比如说长期的营养不良、环境的改变、精神过于紧张、经期护理不当、身体受寒凉侵袭等等,也有可能是因为子宫及卵巢方面的疾病引起的月经颜色发黑。不管是因为何种原因所引起的,女性朋友们**都能够及时去医院查明病因,方便对症处理。

  经期需要注意的饮食

  饮食清淡

  月经来潮前一周开始就应该保持清淡的饮食,以容易消化又有营养的食物为主,多吃鱼类、蔬菜、水果等,日常多喝水保持大便通畅,减少骨盆充血。来潮后不宜刻意吃甜食,以免血糖不稳定,加重经期的不适症状。

  多吃高纤维的食物,促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,调整月经和镇静神经。多吃白色肉类、蛋类、豆腐、豆类补充经期所流失的营养素。

  荤素搭配

  女性经期每次大约会失血30~50毫升,而每毫升血中含铁0.5毫克,每次经期会损失铁质15~50毫克左右。铁参与血经蛋白以及多种重要酶的合成,对免疫、衰老、智力、能量代谢等都有着重要的作用。

  女性经期饮食要注意补充铁质,鱼类以及各种动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄等都是含铁量丰富的食物,容易被人体所吸收,经期应该注意适量的增加摄取量。

  深圳五洲医院中药熏蒸治疗月经不调、痛经、卵巢保养等:点击即可成功预约

中药熏蒸疗法套餐

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了