文章详情

取消

热门搜索

每年一检健康保险,两癌筛查0元尊享
五洲中医特色治疗不孕不育

月经不调的饮食禁忌

人气:0 时间:2016-06-08 09:43

  月经不调是很多女性朋友都会遇到的尴尬,总是让人不安,月经不调在月经来的时候常常会让女性很痛苦。

  在中医学中认为,食用生冷寒性食物,不利于消化,还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。那么月经不调了该怎么吃,有哪些饮食禁忌呢?

月经不调的饮食禁忌

  月经不调的饮食禁忌

  不宜食用辛辣食物

  月经期间进食辛辣的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,而引起经血量过少甚至突然停止,偶尔的进食一次可能不会有太大影响,但是经常性月经期进食辛辣食物,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。因此,月经期间食用清淡的饮食,不但有助于消化和吸收,还能有效地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

  不宜喝浓茶

  经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

  不要过量食用甜食

  食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。

  多食用高纤维食物

  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。

  多食用蛋白质多的食物

  经期经血不少,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充。

  月经不调对女性的危害是相当大的,希望女性朋友们要做好经期保健,并且在平时多注意保养身体,避免吃辛辣、刺激性食物,多进行一些运动等,都对月经不调缓解及预防有一定帮助。

  五洲惠民季——原价160元/半小时的月经调理套餐(中药熏蒸+中药热敷包+神灯) 现188元/3次 388元/5次

  优惠时段:截止至2016年12月31日

  【较快预约方式】1、直接点击在线预约

点击我要预约月经不调调理套餐

  2、关注五洲医院官方微信(szwz16net),回复“姓名+电话+月经调理套餐”即可!

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了