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五洲中医特色治疗不孕不育

孕妇吃什么对胎儿智力好

人气:0 时间:2016-06-01 15:19

  聪明的孩子人人都喜欢,生个既聪明又健康的宝宝是天下所有父母的心愿,可是怎样才能让宝宝更加聪明过人呢?

孕妇吃什么对胎儿智力好

  据说宝宝智力发育应该从怀孕期间做起,孕期饮食与胎儿智力发育有着重大的关系。究竟孕妇吃什么对胎儿智力好?

  深圳妇科医院医生提醒:准备怀孕的妈妈们,要提升胎儿智力发育,必须遵行以下三大原则:

  智力食谱三原则

  1、全面原则

  人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上。

  2、均衡原则

  研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。

  单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。

  不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

  3、自然原则

  即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物,作为三餐结构的主体。

  列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。

  植物性食物功效非凡

  研究资料显示:以植物性食物为主的孕妇,所生婴儿可能比较小些,但骨骼结实,大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加,大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样,体格可能较大,但大脑皮层沟回较少。

  而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力,沟回越多,记忆的贮存量就越大,记忆力也越持久。

孕妇,二胎

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