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　　备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略。备孕的理念在于达到优身、优时、优境的较佳 状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合，从而实现优生。

　　备孕成功并不是表面上的那么简单

　　卵子什么时候排出来?和月经一样，女性排卵也是有周期的，在下一次月经来潮前的14天-16天左右是排卵期。卵子从卵巢排出，没有受精，在输卵管只能待1-2天。所以，可以准确的知道排卵期有助提高受孕几率。

　　第一步：孕前检查

　　孕前检查必不可少的，但是都要查些什么?有什么作用呢?

　　孕前检查包括的项目比较多：妇科检查(阴道微生态、HPV、TCT、妇科彩超)、甲状腺功能、性激素、血常规、尿常规、不孕不育、优生优育、衣原体检查等。

　　孕前检查可以排除一些疾病如妇科疾病、高血压等。这些检查的目的，主要是预防胎儿宫内感染，防止发生流产、死胎、畸形及一些先天性疾病。患病的女性并不是都不可以怀宝宝，而是需要待疾病控制到一定程度时怀宝宝。

　　第二步：备孕期的注意事项

　　1、备孕饮食指南

　　饮食很重要，不要吃生冷辛辣食物及高热量高脂肪食物，否则容易造成孕妇糖尿病、血栓性疾病、产后出血等。同时增加胎儿早产、死胎等概率。

　　多吃钙质高蛋白食物，奶蛋内类等，注意补铁、锌和维生素等，多吃蔬菜水果。同时，备孕期注意叶酸的补充。

　　2、备孕生活指南

　　保持好心情，在焦虑紧张的心情下，卵子质量会大幅度降低，对宝宝的发育有影响。

　　避免辐射及有毒物质，备孕期，双方因尽量避免频繁使用高辐射电子产品，这样会影响精子质量，备孕期间男性戒烟戒酒是很有必要的。

　　保持良好的生活习惯，不要熬夜、保持好心情，补充充足营养，才能提高备孕效率。

　　3、备孕，齐心协力更有效

　　说到怀孕，大家都理所当然觉得是女性发挥的作用，其实男性在备孕中也很重要的，男性备孕是必不可少的一个环节。

　　男性要做什么?

　　男性孕前检查包括精液检查，泌尿系统检查，体格检查等方面。

　　除了进行孕前检查外，适当的体育锻炼，戒烟戒酒等也都是必要的。同时，男性在备孕期间也应该补充适量的叶酸，男性叶酸缺乏会导致男子精子的活力降低。男性只有提供出高质量的精子，才能让孩子不“输在起跑线上”!

　　对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对宝贝负责任的体现。还觉得这些是没有必要的吗？
 

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