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　　我们体内有很多毒素，如果这些毒素不能及时排出体外，对我们的身体和精神就会产生负面影响，加速器官的衰老。

　　虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，下面我们来接受简单的肾脏排毒方法：

　　【肾脏排毒吃什么好】

　　1、排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　2、抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　3、排毒要穴：涌泉穴。这是人体较低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　肾脏较好排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来**喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。