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　　手脚冰凉是很多女性遇到的问题，此外有的女性还有夜间盗汗的情况。方国祥专家说;女性出现上述情况多与肾气不足有关。下面，中医教你，调理肾气不足。

　　肝郁不疏，情绪失控

　　中医对于女生的肝气非常重视，有女子以肝为天，肝藏血，主疏泄，性喜条达的说法，意即情绪对于女生的重要性，因为肝是我们藏血的器官，主要是疏泄情绪等作用，所以我们会对于爱生气或是常熬夜的人说“爆肝”的戏谑说法。

　　肾精虽是月经产生的根本，且有经水出诸肾的说法，但肾精必须化以为血，藏之于肝，注之于脉，才能转化为月经。

　　如果情绪郁闷，无法疏泄，心事憋在心里，久而久之，因肝郁而造成激素失调，进而长黄褐斑，所以疏肝解郁的方法，也是常见的女人祛黄褐斑的治疗方法，所以女人们无论如何都必须养好自己的肝。

　　与经期综合征相关的头晕、头痛都和肝有关;若未受孕者，每个月的经血就会靠肝的疏泄作用排出，所以月经的规律性与肝有关，因此这也可解释有部分女生在遇到压力时，如考试、比赛、恋爱分手等重大事件时，会有月经不规则或暂停的情形。

　　养好肝，平时可养成规律的生活习惯，保持良好的心情，多吃与肝有关的食物，比如肝脏，畜禽肉类，鱼，黑木耳，海带，芝麻，鸡蛋，瘦肉，豆制品等类。