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　　经常有人说：医师我腰疼，帮我抽血看看是不是肾虚。深圳五洲名中医馆方老介绍：肾虚容易出现腰疼现象，但腰疼不一定都是肾虚。西医中的抽血检查主要反应肾脏排泄能力，而肾虚的人不一定能在抽血中检查出异样。

　　肾虚有阴虚和阳虚，它们表现症状是有所不同的。

　　1、肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状。

　　2、肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

　　如何补肾?

　　方老说;肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，如经常腰膝酸痛、眩晕耳鸣调理以枸杞子数粒同食，坚持数月就可以慢慢有效果。

　　适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，可改良血淤、气损等情况。散步、慢跑，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。