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　　俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 可见，涌泉穴在人体保健养生、防病治病等各方面的重要作用。

　　“若要老人安，涌泉常温暖”，意思是说每日坚持摩擦揉搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，从而提高防病抗病能力。老年人不仅要常按摩涌泉穴，年轻人也应如此，常按摩此穴可保健养生，防衰老。

　　主治疾病：精力减退、神经衰弱、妇女病、倦怠感、多眠症、高血压、失眠、焦躁、糖尿病、晕眩、过敏性鼻炎、怕冷症、肾脏病、更年期障碍、头顶痛、咽喉痛、下肢瘫痪、舌干、失音、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、精神分裂症、三叉神经病、奔豚气等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

　　方法：涌泉穴位于足掌前1/3，屈趾时的凹陷处。用手掌来回摩擦该穴位至脚部发热，能起到补肾明目，滋养脏腑的作用。不仅可以缓解视物模糊，腰腿酸软无力、失眠多梦、头晕头痛等症，还能有效地治疗耳鸣耳聋、哮喘及大便秘结等50多种疾病。