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　　当女人过了30岁，就会发现脸上容易生斑，黑色或褐色的斑点密布脸颊，影响了脸部的美观。深圳中医院方老说：女人30岁后肾气转衰，会出现自然衰老的征象，其中最常见的表现就是面色憔悴，长斑。长斑的本质就是色素沉着在皮肤，面色变得越来越黑。

　　中医认为，黑是肾的颜色，面色变黑是肾虚的表现。当女性脸上出现黄褐斑时，防治应从日常做起，饮食调理效果就不错。

　　黑木耳红枣汤：黑木耳、红枣各适量。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时，每天早、晚各服用1次。经常服食.可以祛斑驻颜，健美丰肌。

　　深圳中医院方老介绍：能够祛斑美容的食物有银耳、樱桃、荔枝、薏苡仁等。

　　银耳含有丰富的胶质，可以吸收大量的水分，有润肤、祛斑、除皱、抗衰老的功效;银耳还可能帮助女人清除体内的毒素和废物，轻身养颜。常食银耳，可以使肌肤嫩白光滑。

　　荔枝含有丰富的维生素，能够增强皮肤的抗氧化能力，促进皮肤的血液循环，可以防止长斑，保持皮肤光滑细嫩。常食荔枝还能提高人体的免疫功能，帮助女人增强抗病能力。

　　樱桃含有蛋白质、磷、糖、B-胡萝卜素、维生素C等营养元素，常用樱桃汁也能美容养颜。

　　调理肾虚，养好气色，也可以让中医师看诊，明确体质，针对您的体质调理。深圳中医院名中医馆方老擅长中医调理肾虚，大家如有健康问题，可以来找方老。更多肾虚文章：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/