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　　冬季养生重点在于“冬藏”。需要男人节房、强肾、养精，冬藏“藏”的好，来年才能保持好的性功能。一年之际在于春，春天的能量需要冬天的休养生息，冬藏对于男人养生就显得很关键了。

　　名中医馆方国祥老中医说;男人养肾，最常见的就是狗肉、羊肉之类的温肾壮阳食物，这些食物体质虚寒者可适当食用。需要强调的是冬季饮食不可过咸，咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。此外还可多吃一些补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。

　　男士冬季养生：滋阴壮阳
 

　　方老介绍：肾在五色中对应黑色，一些“黑色食品”能够入肾强肾，如黑米、黑芝麻、黑枣、黑豆、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬天常吃各类温性热粥，并将上述保健食品放在粥中同煮，既能驱寒，又可补充身体营养。

　　要指出的是，很多人以为补肾就是一味壮阳，这未必科学，因为这个“阳”指的是阳气，而非肾阳。事实上，肾有阴阳之分，无论阳虚、阴虚，都要根据自己的情况，对症下药。对肾的阴精逐渐衰弱的老人，冬天可配食甲鱼、龟、藕、木耳等护阴的食品。在线咨询

　　下面对大家推荐几款滋阴壮阳的膳食。

　　鹿茸鸡汤——唇留齿香 开胃暖身
 

　　材料：鹿茸适量，嫩鸡翅膀肉食疗。

　　做法：将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可。

　　功效：补中益气 温理补肾在线咨询

　　首乌鸽蛋汤——爽口清淡 鲜味十足
 

　　材料：何首乌，熟地，鸽蛋，草菇，盐适量

　　做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;用熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。

　　功效：补肝肾、益精血、乌须发。在线咨询

　　洋参淮山排骨汤——软烂香浓 油而不腻
 

　　材料：洋参，淮山，芡实，排骨，陈皮、精盐少许。

　　做法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。

　　功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。在线咨询

　　最后给大家推荐一款名中医膏方：温阳补肾膏
 

　　    名中医馆数位老中医精心调配——温阳补肾膏，由巴戟天、山萸肉、制首乌、葛根、黄精等十几味中药、经煮制、打浆、过滤、混合、灭菌、分装等加工工艺制成，是冬季补肾养生佳品。

　　　温馨提示：肾病教父方国祥教授于1月25日—31日坐诊五洲名中医馆，如大家有肾虚或其它疑难杂症，都可以趁此时机预约方老。由于预约方老的人比较多，大家需提前做好预约准备。

　　方国祥教授简介

　　1、从事医疗、教学与医学研究工作60余年

　　2、中华医学会肾脏病学会创始人之一，誉为“肾病学之父”。

　　3、中国“中毒性肾病”学术的创始人之一

　　4、被中华医学会授予“突出贡献奖”，

　　5、享受国务院特殊津贴