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　　都说肾关于到人的气血衰旺，怎么知道肾虚呢?名中医馆方老介绍：肾虚在我们生活中很常见，中医里所说的肾虚主要是指肾脏精气阴阳不足，主要的症状有腰酸、虚汗、头晕、耳鸣等。此外，男女肾虚的表现症状略有不同。

　　男人肾虚的表现：畏寒肢冷、头晕无力、失眠多梦、哮喘、腰痛、头晕耳鸣、便秘、腰酸腿痛、尿频尿急。

　　女人肾虚的表现：失眠、浑身燥热、注意力难以集中、怕寒畏冷、虚胖、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白、更年期提前、血压升高。

　　怎么知道肾虚?我们还可以从以下十个方面来判断肾虚情况。

　　1、在正常饮水情况下，夜尿达到3次以上。

　　2、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

　　3、早晨起床，发现自己眼睛浮肿。

　　4、不提重物，爬到三楼就两腿无力。

　　5、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

　　6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

　　7、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

　　8、洗头时，有头发大量脱落。

　　9、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

　　10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

　　名中医馆方老说，肾虚者应注意心理减压，保持良心的心境，平时多注意饮食休息，少熬夜。保持充足的睡眠，肾虚严重者，可以用中医中药的办法进行调理。

　　推荐阅读：给肾脏排毒的三种办法

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