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　　有网友咨询：最近因为工作中坐的时间比较多，感觉有些腰酸，去医院检查，医生说我有些肾虚，我也没太在意，最近觉得腰酸频繁了，所以请教一下吃什么药或者食才能补肾。

　　肾虚吃什么补好？名中医馆王琛本教授介绍：

　　肾虚有二种，一是肾阳虚，二是肾阴虚。用药不同，否则会火上加油。

　　肾阴虚表现为：腰背酸痛、下肢无力、两颊泛红、自觉低热、头晕目眩、手足心热、耳聋、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。

　　而肾阳虚则表现为畏寒怕冷、浮肿、尿频、慢性腹泻、腰腿冷痛、男性阳痿、女性闭经等症，常用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂。根据你的叙述似乎为肾阳虚，所以六味地黄丸要慎服。下面的食疗方法供参考：

　　壮阳食品荟萃

　　虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖名中医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子

　　最后，王教授提醒：补肾，千万别补过了头。很多肾虚的男性，经常吃些猪腰子或某些广告促销产品，可吃多了，不仅没有以形补形，反而在体内积累了大量的垃圾，造成了重金属中毒，不仅对肾不利，反而让患肾病的几率，也比普通人高出了3.3%。补肾虽好，可不要贪多。