文章详情

　　怎么样补肾好?名中医馆郭老说：常做这些小动作，胜过灵丹妙药。

　　方法一：临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，数分钟后，会有热感逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿也会感到轻松灵活。

　　方法二：有腿脚冰凉、麻痛的毛病，可将左腿架于右脚脖子上，20来分钟后，腿脚便会变热。在每晚坚持用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

　　方法三：双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动!

　　此动作能鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生疲劳、乏力、健忘 等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。

　　需要注意的是，这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时做点小运动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。

　　方法四：揉按太溪穴

　　专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果较为明显。

　　方法五：常搓拉双耳

　　中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

　　大家需要注意的是，年青人气血足的人这样的方法很有效，老人也有效，但不会太明显，还要加上中药的调理才会较好。中医治疗肾炎：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/