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　　肾不好要养肾怎么养?正确的方法可以让效果更明显。肾在中医里并不是指一个器官，而是一个系统的抽象概念。因此养肾护肾要从整体出发。

　　一、黑色食物如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等能补肾，平常可以常吃。

　　二、心情对也会影响机体的健康，因此一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。

　　三、房事有节制，以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为前提，避免第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉。如果出现这种情况就要相应的减少次数。

　　四、一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。

　　肾不好想要补肾，避免影响正常的工作和生活，应该去正规的中医院，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。避免造成补肾不成反伤肾的局面。