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　　想要肾好，不但要养要补，还要远离对肾脏有伤害的恶习。深圳中医院认为避免下面这五种恶习是补肾护肾的第一步。

　　恶习一：喝水少

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等。

　　恶习二：爱吃肉

　　吃太多蛋白类食物会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。

　　恶习三：饮酒多

　　大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

　　恶习四：重口味

　　饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。

　　恶习五：常憋尿

　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。

　　要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上五种恶习之外，还要保持良好的生活习惯。