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　　总是怀疑自己是肾虚，但是又不能确定?深圳中医介绍下面这些症状，如果有超过三种就可诊断。虽然可以诊断，但是医生不建议患者自行补肾，因为肾虚还分阳虚和阴虚，在不知道是哪种肾虚的时候乱补，可能会导致病情加重。

　　自测症状

　　一、站立超过一个小时就感觉腰酸背痛。

　　二、坐在椅子上看电视超过两个小时就感到腰酸。

　　三、不提重物爬楼梯到三楼就两腿无力。

　　四、脱发严重。

　　五、注意力不集中，记忆力下降。

　　六、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

　　七、晚上没有多喝水，但是总是需要起夜多次。

　　八、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

　　九、早晨起床，眼睛浮肿。

　　十、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

　　肾虚怎么办?

　　一、 中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　二、 中医认为黑枣味甘涩，性寒，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

　　三、 中医认为葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。