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　　失眠是绝大多数孕妇容易遇到的问题。失眠不仅对孕妇的身体健康造成影响，对胎儿的发育也不好。如果孕妇只是轻微的失眠，可以从平时生活中改变饮食和作息习惯，这样可减轻失眠的症状。

　　五洲名中医馆郭广臣老中医介绍：孕妇如果遭遇失眠的困扰，可以先从食物入手。少吃胀气的食物，如洋葱、土豆青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

　　孕妇睡前也别吃辣咸食物和油腻食物。辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。咸的食物会促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

　　而晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　郭老建议：把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。如果孕妇失眠太严重，可以考虑用中医的办法进行调理。

　　中医治疗失眠，根据孕妇不同的体质和情况，推出三种较为常见的治疗失眠办法。

　　1、推拿：失眠采用推拿调理失眠效果不错，尤其对服药无法解决的长期、顽固性失眠也有一定效果。

　　2、灸法："灸法"治疗失眠主要是通过其温通经脉、驱散寒邪的作用。

　　3、循经通络：整体疏通人体经络，畅达气机，补足人体所需要的气血能量。

　　孕妇失眠的治疗方法?如果您有失眠的困恼，苦于找不到解决的办法，不如找郭老帮忙。郭老从医50年，擅长各种疑难杂症的辨证论治，对长期失眠调理方面具有独到见解，口碑远扬。大家有疑问，可以在线咨询。