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　　深夜有人早已沉入梦乡，有人却辗转反侧难以入睡。有人好不容易睡着了，却是些杂梦困扰，总感觉脑袋不够休息。睡眠质量差怎么办?郭老介绍《内经》中就多处提到失眠的治疗。因此想要调治失眠不妨从中医方面入手。

　　睡眠差怎么办，中医说要调心和肝改良睡眠

　　睡眠和五脏都有关系，其中心藏神、肝舍魂，心、肝两脏和睡眠关系最密切。不同年龄人群的失眠也有一定的规律可循，青年人失眠多为心肝火旺，实证较多。

　　老年人多为肝肾阴虚，虚证为主。

　　根据患者的症状特点，中医将失眠主要分为以下几种情况：

　　入睡困难：表现为辗转反侧、精神烦躁，常伴有口舌生疮、小便短赤等症状，多为精神压力大造成，这种情况多为心火旺盛，可以用少许莲子心代茶饮以降心火。如果伴有烦躁易怒、头晕等症状的，多为肝火，可以用少许夏枯草代茶饮。

　　睡眠不实：表现为睡眠时间短，易醒，醒后难以再次入睡，睡眠质量差，常感觉似睡非睡，醒后乏力、头晕，多为心肝阴血耗伤，肝不藏魂、心神不敛，可以用少许莲子心和五味子共同代茶饮。

　　睡眠多梦：梦特别多，而且乱梦纷纭、有人形容入睡后好像看电影一样，彻夜不断。这种情况多为痰浊扰心，多伴有胃脘不适、食欲不振、大便异常等症状。患者应注意清淡饮食，尤其晚餐应该遵循清淡、少量、易消化的原则。

　　早醒：睡眠时间短，早醒，醒后不能再入睡。这种情况多见于中老年人。中年人多为焦虑、肝气郁结导致，可以服用加疏肝解气的中药。

　　中医治疗失眠的原则是辨证论治，也就是根据患者的年性别、龄、基础疾病、生活习惯、发病原因、服药情况等综合判断疾病的脏腑定位、虚实寒热定性等，从而制定出个体化的治疗方案，包括个人生活习惯的调整方案等。如果大家有失眠的烦恼，可以来五洲找郭老。