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　　中医常将失眠分为心脾两虚、肝郁化火、阴虚火旺、痰热内扰、心胆气虚5种类型。由于失眠的类型不同，所选用的中医食养方也不同。下面深圳失眠医院郭老将给大家介绍：失眠中医食养方。

　　百合龙骨汤

　　取龙骨适量，加水煎煮60分钟后，加入百合适量煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤。适用于失眠心烦，盗汗者。

　　首乌灵芝粥

　　取何首乌、灵芝各适量，水煎取汁去渣后加入糯米共煨粥。日服2次。适用于心血不足而致的头晕失眠者。

　　核桃芝麻

　　取核桃仁、黑芝麻，炒熟研末后加入白糖混匀即可。日服1次。适 用于心悸失眠、脑中作响者。

　　莲心小麦粥

　　取淮小麦，加水煎汤去渣后，下入莲子心、小米煨粥，调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

　　当归炖猪心

　　取当归、猪心，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。

　　猪心炖柏子仁

　　猪心，柏子仁。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适用于心神不宁，神衰自汗，失眠 健忘等症。

　　酸枣仁粥

　　酸枣仁，以水研滤取汁，粳米煮作粥，候临熟，入地黄汁，更微煮过，不计时候食之。治骨蒸，心烦不得眠卧。

　　柏子仁

　　柏子仁，性味甘，平。有养心安神，润汤通便功效。可治惊悸、失眠、遗精、盗汗、便秘诸症证。《本经》谓其“主惊悸，安五脏，益气，除湿痹”。

　　以上食疗方对于治疗失眠很有用处，大家可酌取适量，或来名中医馆找郭老，定制失眠调理方案。