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　　相信大家对失眠不会陌生，几乎人人都有过失眠的经历，只是失眠时间长短有所不同。深圳失眠医院郭老说：短期失眠常见的原因是心情不好或过于兴奋、环境改变、饮食问题等。长期的失眠除上述因素外，还与人体疾病或者体质有关。想要告别失眠，其实有几个简单的办法可以试试。

　　前列种典型征象：失眠，害怕黑暗，不敢自己睡

　　我们常看见很多胆比较小的人，最明显的就是害怕黑暗，夜里不敢独处，这种人可能是天生体质或者因为有病，其实总得来说就是阳气虚。

　　这种引起的失眠适合补阳药，如附子、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、鹿角胶、仙灵脾、仙茅等为主组成方剂，同时配伍熟地、山茱萸、山药等滋阴之品，以助阳的生化。

　　第二种典型征象：失眠、心神不宁，唇色红艳，眼睛含水。

　　其实这种心神浮越造成的失眠，主要是因为心里有热，有火，所以要清热，把消耗心血的原因去掉，当然同时还得补阴，这样才可以根源解决。

　　这种引起的失眠适合海蜇、海参、牡蛎、银耳、桑葚、百合、梨子等补阴清火。

　　第三种：失眠、乏力、健忘

　　这种失眠的人，虚的成分更多一点，舌头颜色比较淡，就算睡着了也比较多梦的，且很容易受惊。平时也显得没什么精神，没力气，稍运动就会感到心慌，且有点响声就被吓一跳。

　　特别提醒：这里的和前列种胆小的是不一样的，那是害怕黑暗和独处，这种是心虚失眠，是经不起突然的一点小声响惊吓。

　　饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

　　第四种：失眠，还有上火的情况，阴虚火旺，手足心热，梦遗健忘。

　　多半是脾气虚引起的失眠，不注意导致发展到亏心血引起的失眠。这时要同时补心血。

　　名中医馆郭老说：无论哪种失眠，都不可能今天晚上吃了就很有效果，这是中药调理的，一般都要三四天或者一个星期，要一个过程。