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　　失眠的烦恼该怎么解决，白糖可以治疗失眠吗?

　　郭老说：糖类物质对于治疗失眠确实是有一些效果的，失眠者可以试着在在睡前饮用一杯糖水。糖类物质中有大量的血清素，能够给缓解大脑皮层运作能力，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态，从而治疗失眠。

　　其实生活中有很多的食物都是治疗失眠，接下来就为大家介绍我们常用到缓解失眠的食物。

　　1、牛奶：牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡。在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

　　2、水果：多吃水果对于治疗失眠是有效果的，把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

　　3、小米：小米具有和胃、健脾、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。

　　治疗失眠的食物还有很多，但是对于长期性的失眠，需要找医师治疗了。引起失眠的原因各种各样，所以每个人治疗失眠的办法也不会相同。更多失眠问题，可在线咨询医师。中医治疗失眠 http://guoyitang.wz16.net/shimian/