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　　失眠可能你认为是整晚睡不着沉才叫失眠。事实上，如果整晚睡不着觉时可能已属于非常严重的失眠。失眠要怎么办呢，对于去除失眠的建议，下面给出几点。

　　去除失眠的建议1、认清失眠表现

　　失眠的主要表现：入睡困难(入睡时间超过30分钟 )、维持睡眠困难(整夜觉醒次数≥2次)、早醒----过早觉醒(总时间<6小时，且醒后难以入睡)、睡眠感丧失(自觉整夜未睡)、睡眠质量下降，睡后无恢复感、不解乏。伴日间精力减退，可引起躯体功能障碍或明显不适感。

　　失眠的表现还包括失眠对人的影响：疲劳或全身不适;注意力、注意维持能力或记忆力减退;学习、工作和或社交能力下降;情绪波动或易激惹;日间思睡;兴趣、精力减退;工作或驾驶过程中错误倾向增加;紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状。

　　去除失眠的建议2、上医院检查

　　检查的目的是排除器质性疾病所致的继发失眠。继发失眠主要包括睡眠呼吸障碍(如阻塞性睡眠呼吸暂停)、睡眠运动障碍(睡眠期间的不宁腿或周期性肢体运动)或昼夜节律性睡眠障碍(时差);或由于内科疾病或精神疾病引起的失眠;或由于药物引起的失眠。

　　体检的重点：眼、耳、鼻、喉、颈部以及血压情况。如有器质性的问题就要针对器质性问题做治疗。若器质性问题都没有，其原发失眠的可能性较大，这时治疗失眠可考虑中医药的方法，比如内服中药配合针灸理疗，可获得良好的效果。

　　如何祛除失眠，以上就解决失眠问题给出了相关建议。睡得好生活才好，良好睡眠对于健康的重要性不言而喻。长期失眠者，建议到医院检查以排除是疾病等原因造成。