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　　失眠，中医认为是机体脏腑阴阳失调、气血失和，以致心神不宁。因此，长期失眠的人用中医方法缓解可获得良好的效果。中医如何缓解失眠?下面说三个方法。

　　中医如何缓解失眠?

　　深圳五洲医院老中医郭广臣主任中医师表示，中医缓解失眠，根据具体的病因针对性用药。

　　中医缓解失眠。常见的是以下三个方面：

　　时睡时醒的缓解

　　若失眠症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠。

　　建议自觉压力大时，多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

　　睡着易做梦的缓解

　　睡着易做梦病因在于心，患者脑袋里常常连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。

　　此种情况必须“滋心阴、养心神”。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

　　体弱者失眠的缓解

　　体弱者失眠多因肾， 年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

　　建议饮食上多食用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

　　中医如何缓解失眠?中医缓解失眠，多以药膳的方法进行全身心的调理，将能够护肝养心补肾的中药与食材一起熬制食用。建议，在中医医生的指导下食用药膳。