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　　对于身体状况比较差的老年人来说，失眠可能会造成身体和心理上的双重折磨，可是老年人常常易疾病缠身而失眠，他们要怎么办?老年人患了失眠该怎么办?

　　老年人患了失眠该怎么办

　　老年人患了失眠可通过作息时间调整，心理调节以及药物辅助治疗等方法提高睡眠质量。

　　心理调节

　　老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对于失眠，老人也需要心理调节，采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。

　　作息时间调整

　　老年人可通过保证作息时间的规律性来减少预防失眠。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

　　饮食调理

　　对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

　　药物治疗

　　老年人长期失眠，药物是普遍的治疗方法。对于那些不明原因的失眠，可尝试通过中医药的方法调理治疗。

　　老年人患了失眠该怎么办?摆脱老年人失眠的方法之一应该通过生活中的方方面面去努力，而不是只依靠吃药或者改变居室环境。