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　　失眠更信赖于中医调理，如果从饮食上去改善失眠，也是运用了中医治病理念。治疗失眠吃什么好?这里就来推荐一些对失眠症有缓解作用的食物。

　　治疗失眠吃什么好

　　对失眠有好处的食物，常见的有

　　1.龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。

　　2.莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡;

　　3.葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

　　4.大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。

　　5.蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。

　　6.藕味甘平，含大量的碳水化合物，丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、补肺、滋阴等多种功效，不仅是老年人的滋养佳品，而且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的功效。方法是：取鲜藕以小火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可随意食用。

　　7.牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。

　　怎么治疗失眠?治疗失眠吃什么好?失眠了除了保持乐观、知足长乐的良好心态，还要生活起居有规律，饮食要得当。以上提到的食物，相比于吃安眠药，这些食物对失眠更好有处。