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　　现代人工作忙碌，生活压力大，三餐不定时定量，暴饮暴食，再加上抽烟喝酒，即使是铁胃也会受不了。深圳五洲医院胃肠病专家指出，近年门诊中胃食道逆流患者明显增加许多。

　　深圳五洲医院专家指出，常吃刺激性饮食，加上不良生活习惯，长期下来，容易造成食道括约肌(贲门)的功能不良，以致于胃酸反流涌入食道中，引发食道伤害，以致造成食道炎、食道溃疡。

　　胃食道逆流症状包括口腔觉得酸苦，吞咽不易或痛苦，吃东西后，弯身或躺下时，会出现溢酸、火烧心等问题。有时还会声音嘶哑、胸口灼热感，甚至夜间易喘或干咳。

　　胃食道逆流能否****?专家指出，因为这种疾病肇因于多种压力引起，包括紧张压力、饮食习惯以及病患自行停药，这些原因都导致疾病复发。

　　由此可知，想改良胃食道逆流，必须从多方面着手。例如，在医师指示下，服用制酸剂、黏膜保护剂、组织胺拮抗剂或是氢离子帮浦抑制剂，不可自行停药，才能有效抑制胃酸的分泌、减低疼痛。

　　另外，喝过量的茶和咖啡，抽烟、喝酒，以及吃太多高热量、高刺激性的食物和巧克力，都可能加重胃酸逆流症状，建议肠胃不好的人尽量少吃少喝这些食物。

　　一般来说，酒、薄荷、巧克力、高脂肪食物容易降低食道括约肌收缩力。辣椒、洋葱、酸果汁、咖啡则会直接刺激食道黏膜。喝太多可乐、啤酒，则容易增加胃酸分泌。

　　在日常生活上，中午如果吃太饱、太油腻，**不要趴着睡觉，以免腹压变大，胃酸溢出。平常**少穿塑身衣、调整型内衣，用餐过后，也要放松皮带，都可以降低腹压。

　　预防胃食道逆流注意事项

　　1.饮食定时定量，避免吃宵夜，勿暴饮暴食

　　2.少吃高脂、高油食物及甜食

　　3.少喝茶、咖啡、可乐、汽水等饮料

　　4.午餐如吃太饱、食物太油腻，不要趴着睡觉

　　5.维持适当体重，避免肥胖

　　6.戒烟、戒酒

　　7.穿合身的衣物，避免胃部腹压增加

　　8.**少穿塑身衣、调整型内衣

　　9.尽量避免弯腰提重物

　　10.就寝时可抬高床头10公分左右

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　　文章来源：深圳五洲医院