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　　今天是国庆节的第二天，早已计划好行程的吃货们，现在是不是正在奋斗中…

　　能吃东西，吃嘛嘛香，小编恭喜你，肠胃不错。但小编要提醒吃货们——肠胃再好，也要好好保护，不要等吃坏了肠胃，有好东西都吃不下去了¯﹃¯。

　　国庆吃东西，**少吃一些包装、膨化食品，避免摄入过多反式脂肪酸，增加代谢的时间。可选择一些吃的蔬菜(如西红柿、黄瓜)、水果做为零食，不但可以补充水分，还可以提供膳食纤维，避免高脂膳食造成便秘。同时也可以选择酸奶、少量坚果做为零食。

　　同样要注意防止食物中毒。加工时要生熟分开，要蒸熟煮透，尽量不吃剩饭剩菜。多人进餐时，**采取分餐制，或单设公勺公筷，防止传染病发生。

　　食物一定要新鲜，海鲜一定要吃熟透的，吃野生蘑菇、蔬菜、野果子要确定是没有毒性的，而且一定要洗干净。

　　暴饮暴食、过贪过饱可导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生。每当逢年过节，医院内此类病人陡增便是明证，所以在国庆小长假，吃货们一定要懂得克制。

　　保护好肠胃——为了今后能吃更多的美食！O(∩_∩)O哈哈~