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　　深秋天气变冷，应适量的进补，对健康有益处。在秋季进补之前，郭老提醒你，需要先来调配脾胃，这样才能让消化系统较好吸收食物营养。秋季进补，我们该如何调理脾胃呢?我们一起来随郭老学习一些中医养生知识吧。

　　在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃须侧重于利湿、清热、健脾，不妨多吃一点扁豆、绿豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃还要因人而异。具体而言，以下三类人要格外注意：

　　脾虚的人常常表现为食少腹胀、肢体倦怠、食欲不振、时有腹泻、乏力、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如豇豆、茯苓饼、山药、芡实、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

　　胃火旺盛者平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多摄入些黄瓜、苦瓜、苦菜、冬瓜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。

　　老年人及儿童由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

　　如果你想给家人秋季进补的话，就需要先来注意调理脾胃。很多朋友在进补时，会吃大鱼大肉，郭老说进补不能盲目，也需要你有正确的方式和方法。健康进补，才能让你较好的养护身体。