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　　小寒一过，天气又要降温。冬季想要养胃，名中医馆郭老推荐大家养胃的食物。郭老说：过去主张养胃要靠粥、汤，但粥、汤容量大且含水量高，进入胃内稀释了胃液，对于有些人而言，反而会加重胃的负担。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化。

　　寒冬养胃食物——用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富，而且有暖胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。另外，百合也有养胃安神之效。对于胃不好或饮食不当出现胃部不适者，一定要慢慢嚼，再搭配些清淡蔬菜食用。

　　黑米红豆沙：润养胃肠

　　名中医馆郭老说：冬天气候干燥，很多人会出现肚子胀、胃胀、便秘的现象。出现这些胃肠问题，必要时可根据医嘱服用药物，若症状不严重，可尝试通过饮食调节。

　　黑米有补益脾胃的作用，因富含膳食纤维，还能缓解便秘。红豆富含B族维生素，且有化湿补脾之效，脾胃虚弱的人吃比较适合。

　　郭老推荐一道甜品——黑米红豆沙。将黑米和红豆一起熬煮(或者先将黑米煮熟，放入做好的豆沙中)，吃起来软糯可口，滋养胃肠。注意，黑米属于糯米，吃多了会积食，一定要适量。

　　另外，蜂蜜对阴虚便秘者有一定帮助，尤其是中老年人。用水冲服、涂抹面包都行。还可在炖甜品时用蜂蜜代替白糖，注意汤熬好后再加。

　　冬季容易出现胃寒畏冷，消化不良、胃溃肠等情况。如果您有肠胃方面的问题，可以来深圳中医院找郭老。欢迎前来咨询。更多肠胃保养文章：http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/