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　　胃部的健康对我们来说非常的重要，饮食不规律、不卫生都有可能伤害到我们的胃。深圳中医院郭老向大家介绍空腹吃会伤胃的食物，大家在生活中如遇到几下情况，**不要空腹吃。

　　1、忌空腹吃菠萝

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能较好地被吸收。

　　名中医馆郭老说：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　2、忌空腹吃香蕉

　　名中医馆郭老说：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3、忌喝大量冰凉的饮料

　　名中医馆郭老说：大量的凉饮料会降低腹部温度，引起胃部痉挛，还会让身体吸收过多的糖分，百害而无一利。

　　此外，早餐不宜空腹锻炼，可以先吃些容易消化的食物，比如面包、饼干、豆浆等。运动之后立即进食，也会引起胃肠道不适，可休息30分钟再进食。补充水分也应少量多次，不应大口吞饮，小口缓咽更利于肠胃吸收。

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