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　　肠胃对我们的健康意义重大，日常护理肠胃健康有哪些办呢?名中医馆郭老介绍：肠胃主要靠养，所以日常护理肠胃较好的办法就是不要吃太多刺激性食物，尽量吃清淡一点的。再则经常按摩也能起到护理肠胃的效果。下面给大家介绍几种办法。

　　1、饭后揉肚：饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

　　2、捏腿肚：小腿肚内侧有足厥阴肝、足太阴脾经、足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。这种按摩办法适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。

　　3、按摩腹部：经常在睡前或醒后，进行一些腹部的按摩，也能起到保健肠胃的作用。对于肠胃消化不良或便秘者，有很好的改良作用。

　　4、喝苏打水：苏打水呈碱性而胃液呈酸性，适当喝点苏打水能中和部分胃液，达到改良泛酸、胃部不适的症状。深圳中医院郭老提醒市民，苏打水偶尔喝喝可以，但不能长期喝。

　　5、喝“米油”：“米油”就是米粥上浮着的一层黏稠米汤，含蛋白较多。胃黏膜挂壁性很强，黏稠的‘米油’进肚会贴附在黏膜上，对黏膜有一定保护作用。‘米油’PH值也偏高，有中和胃液的作用。

　　很多女性爱穿高跟鞋，所以除了以上护理肠胃的办法外，平时少穿高跟鞋，因为足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。肠胃不好的人，**选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右较好。

　　有肠胃问题的人，需要及早求医。目前中医治胃肠病的效果不错，大家可以试试中医调理肠胃，如还有更多关于肠胃疾病的问题，可以在线在线客服。

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