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　　我们都知道肠道的重要性，可是在平时生活中，有一些坏习惯会影响我们的肠胃健康。深圳中医院郭老列举出最常见的四大坏习惯，它们会损伤我们的肠道，希望大家看完介绍后，能改变不良习惯，好好爱护肠道。

　　影响肠道健康的4大坏习惯：
 

　　即使感到便意也不会马上去洗手间

　　日常生活中，在办公室或学校期间，因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的前列步。

　　冬季饮水量减少

　　由于冬季出汗量减少，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生不利影响。建议大家即使在冬季，也要**每天饮2升水来**肠道通畅。

　　为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物

　　日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶，虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有不错功效，但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。女性每天要**平均摄入14g纤维素，因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。

　　不单单是外部，看不见的肠道也对你的美丽有着重大影响。因此在日常生活中，要记得对自己的肠道好一点。

　　肠胃不好少喝这种茶

　　喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯。从中医的角度来说，苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用，当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时，喝一段时间的苦丁茶，会有很好的效果。

　　但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的，因为苦丁茶名为茶实为药，性寒凉，肠胃不好的人**少喝。此类人群常常存在不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会加重这些症状。此外，老年人脾胃功能相对较弱，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。

　　以上影响肠胃健康的坏习惯你有吗?如果有，马上改正吧。更多肠胃保健养生，请关注五洲名中医馆，或在线咨询医师。