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　　肠胃是人类吸收营养最重要的通道，肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环。肠胃吸收不好如何调理?深圳中医院郭老说：调理肠胃以饮食的节制较为重要。关于肠胃吸收不好的调理办法，可以遵循以下方法。

　　食物以软、松为主

　　一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

　　名中医馆郭老建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤**饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

　　设定饮食时间表，三餐定时定量

　　从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。

　　戒掉刺激食物

　　胃不好的人应该戒烟、咖啡、酒、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为较好。

　　有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是较好的。

　　以上这些调理肠胃吸收不好的办法，需要在生活中长期坚持，平时养成良好作息，不要熬夜，慢慢的肠胃就会好了。推荐阅读中医治胃肠病 http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/