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　　春为四时之首，万象更新之始，中医认为我们在饮食、精神、起居诸方面都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气。深圳胃肠病医院郭老介绍：春季肝木旺盛，人易上火，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。

　　有明显上火症状的人可吃些败火的食物，如绿豆汤、菊花茶、金银花茶、莲子心泡水等。

　　春季保护脾胃，需少酸增甘。
 

　　春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当进食辛温升散之品，而生冷黏杂之物则应少食，以免伤害脾胃。因而在春季应适量吃些甜品，少吃酸味食物。

　　辛甘之品——助春阳。稍微有些辛味的东西，如葱、韭菜、生姜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝《千金方》有句话叫“二三月易食韭”。食用这些东西，对人体春季阳气生发很有好处。

　　黄绿蔬菜——防春困。“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青椒、番茄、芹菜等，对恢复精力、清醒头脑很有裨益。

　　细选食物——少疾病。春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。由此，在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒功效;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，拥有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗侵袭。

　　胃肠疾病——要当心。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因这些食物有较强刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

　　祛痰养肺——保平安。慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、补肾、健脾、养肺的食物，如枇杷、梨、橘子、核桃、蜂蜜等，有助减轻症状。

　　名中医馆郭老说：多喝粥也是不错的选择，可在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥。　如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥等。推荐阅读：中医治胃肠病 http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/