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　　脾胃湿热，中医表现的症状为体倦身重、大便溏泄、脘腹痞满、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄。有时面目皮肤发黄，还有舌苔黄腻等症。深圳中医院郭老说，脾胃湿热是许多人的通病。关于脾胃湿热怎么调理，我们先来看看造成它的原因是什么。

　　一、脾胃湿热是什么原因造成的?
 

　　1、情志因素

　　“脾在志为思”，“思则气结”。张景岳曾说:“但苦思难释则伤脾”。过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，即“土得木而达”。肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成。

　　2、饮食不节

　　无节制的饮食是伤害脾胃的最多最常见的病因。“饮食自倍，脾胃乃伤”。嗜酒　过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，导致湿阻、食滞、气滞。

　　3、感受外邪

　　由于脾胃的生理特性，湿邪和燥邪易侵犯脾胃。脾为湿土，为“受湿之区”，湿邪最易伤脾;胃为燥土，喜润恶燥易患燥病，燥为阳热之邪，燥甚则热，胃热脾湿结合即为湿热。

　　二、脾胃湿热怎么调理?

　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、冬瓜、木瓜、绿豆芽、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

　　茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

　　作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

　　粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、小米、白术、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

　　汤：赤小豆、冬瓜、排骨各适量煲汤，清热利湿。

　　三、脾胃湿热不能吃什么?

　　1、性质温热，有补益助热作用的食物，如籼米、羊肉、狗肉、鸡肉、河虾、海虾、海参、链鱼、草鱼、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。

　　2、味辛辣性温热，易助热生火的食物，如韭菜、辣椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等。

　　3、磁腻味厚，易生湿、加重湿证的食物，如山药、花生、糯米、红枣、龙眼、松子、猪肉、蜂蜜、牛奶、枇杷等。

　　4、具有收涩而可滞留湿邪的食物，如莲子、乌梅、石榴、芡实等。

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