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　　深圳中医院郭老说：想要调理好胃病，先要戒烟、酒、咖啡、浓茶。只有从生活中戒除了不良习惯，才可能从根源上解决胃病的烦恼。此外，从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，**给自己设定一个时间表，然后严格遵守。胃病中医调理的方法，三分药，七分养。

　　一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

　　食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤**饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都**不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶

　　馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

　　其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但**煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

　　有胃病的人饭后不宜运动，**休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

　　木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

　　名中医馆郭老提醒：胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。胃病中医调理的方法良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。中医治胃肠病： http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/