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　　肠胃吸收不好，有先天因素也有后天保养不当。深圳胃肠病医院郭老说，女性出现肠胃吸收不好的问题，可以在生活中试着喝粥。

　　粥的好处：

　　1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

　　2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

　　3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

　　4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

　　5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

　　6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

　　7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的较好良方。

　　肠胃吸收不好如何调理?教你做两道粥。

　　山药红枣粥

　　1、把米洗净浸泡后放入压力锅中，加入适量水。

　　2、山药去皮洗净切丁放入锅中。

　　3、苹果去皮切丁放入锅中。

　　4、最后把洗净的红枣也放入锅中。

　　5、按“煮粥”键，约20分钟左右自动关火。

　　大米红薯粥

　　1、大米洗净，红薯去皮洗净切丁

　　2、将红薯和大米都放进电饭锅中，加入适量的冰糖

　　3、按下煮饭档，烧至红薯变软即可

　　肠胃吸收不好如何调理?除了以上办法，大家也可以用中医中药的办法调理，效果不错，很多人都觉得不错。