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　　我们的消化系统十分脆弱，不良饮食习惯和无规律作息，都会损伤我们的消化系统。名中医馆郭老说，如果我们要保养脾胃，可以遵循脾胃保养四要诀，在生活中持之以恒，身体就会越来越好。让我们一起来认识下吧。

　　动为纲

　　指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。

　　素为常

　　少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。

　　酒少量

　　不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。

　　莫愁肠

　　中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。

　　遵循脾胃这些正确的养生原则，对身体就会有所益处。脾胃是人体重要器官，如果它们出现了健康隐患，那你就会被肌肤所困扰。所以说，脾胃保养十分重要。我们每个人都应该注意脾胃的保护。中医治胃肠病 http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/