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　　出现胃胀不适，很多人都有遇到过。深圳中医院郭老说：腹胀，中医称为“痞证”，其病因多为正气不足，胃肠功能紊乱;又因患者进食生冷、油腻、煎炸之物而致寒冷错杂，气机升降失调而发病。中医里有一些养生方剂，就能缓解胃胀不适问题。

　　腹胀可由多种原因引起，并非都是“气”，如腹水、肿大的囊肿、巨大肿瘤的压迫和牵扯均可使病人感到腹胀。为此，我们要弄清“腹胀”的原因，别被“功能性腹胀”所误。

　　下面将腹胀自疗方介绍如下：

　　艾灸足三里——大病之后或劳倦过度或吃多了，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃温灸足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1～2次，连熏3～5天。

　　食疗方——鸡肫皮煎酒曲。腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮、生酒曲，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

　　橘皮茶。用新鲜橘皮，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买陈皮。

　　杨梅酒——鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

　　山楂麦芽汤——生山楂、炒麦芽，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

　　常喝粥——如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米粥、大麦粥或稀的粳米粥、小米粥。

　　多做运动——若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

　　坚持使用这些养生法，就能让你胃胀不适的问题得到改良。名中医馆郭老说：导致胃胀不适的原因有很多，例如饮食不当、身体疾病等等。如果用了这些养生法，但你胃胀不适的问题没有得到缓解，那就要及时就医了。