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　　节假日吃的太饱、太撑了怎么办?别着急，名中医馆老中医教大家消食的办法。

　　吃滞———祛湿化滞，暂停进补

　　大鱼大肉，若无节制，容易造成了中医所说的“湿热”和“积滞”。轻则腹胀、便秘、胃口差，重则甚至可能出现呕吐、精神呆滞及发低热的情况，也就是我们通常说的“吃滞”。由于内热也容易造成外感，所以有些人还会因此引发感冒。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，**饿上一顿。

　　适当服一些帮助消化的食物

　　如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。或在煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等。

　　适当揉摩

　　按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

　　吃了生冷、不洁的食物，或放在冰箱里时间过长的食物反复吃，容易造成急性肠胃炎。对于上吐下泻的急性肠胃炎，不要乱用胃动力药，以免加重腹泻。除了要对症使用药物外，日常也要注意多喝水，防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。

　　出现严重的肠胃问题，需要及时求助医师的帮助。名中医馆郭老擅长中医调理肠胃病，大家有疑问，可以前来咨询。