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　　都说拥有好的胃口，身体也会健康。很多人都希望自己胃口好，吃嘛嘛香。但由于现代生活节奏快，我们的饮食很难规律和节制，导致很多人都被慢性胃炎所困扰，如果你想养好自己的胃，中医教你四个细节。在生活中长期坚持，就能得到改良。

　　一、良好的饮食习惯

　　养成按时吃饭的习惯，每天都要定量，这样有利于我们的消化消化腺的规律运作。另外不要吃太烫或者太凉的食物，要多咀嚼，帮助消化。少吃或不吃煎炸食物及粗粮等含粗纤维太多的食物，不要吃过于辛辣的食物。

　　二、 时刻关注自己的胃

　　如果你有慢性胃炎，出现胃部不适要引起重视，不要存在侥幸的想法，平时要备好胃药。出现胃胀、胃痛、烧心、恶心等慢性胃炎的症状时，可服用一些含有白芍，白芨，甘草，茯苓等成分的中成药，可散瘀，缓急止痛，温和护胃。**可以按时做胃部检查，重视胃部健康。

　　三、保持积极乐观的好心态

　　由于各种各样的原因，我们很容易精神紧张，长时间的忧郁、焦虑、过于疲劳。这些情绪会引起胃功能紊乱及胃粘膜病变。胃与人的情绪、心态密切相关，因此要保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

　　四、适量运动也需要

　　锻炼身体很重要，可以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，但也需适量。

　　胃要慢慢的养，不要能太急躁，关键是要在生活中懂得建立规律的作息，平稳心态，这样胃才能好起来。中医治胃肠病 http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/