文章详情

　　脾脏是我们重要的器官之一，对于我们的健康有着重大意义。中医有“脾为后天”之说，可见脾对我们的重要性。在生活中我们想要健脾，通常会用到食疗的方法，其实不用食疗，做按摩也同样能达到健脾的效果。深圳中医院郭老教大家几个按摩健脾技巧，让我们的脾脏更健康。

　　叩齿咽津

　　晨起的时候先叩后臼齿36下，再叩门前齿36下，错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3-5圈。

　　当叩齿运动结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。

　　擦胸腹

　　摊开我们的双掌五指，放在前胸乳下方，稍用力沿胁肋分向两边推擦，上下往返从胸到脐及至小腹，以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经，能健脾养肝。

　　摩脘腹

　　以我们的脐为中心，用右手掌向左绕按摩21圈，再以左手掌向右绕摩21圈。双手叠掌，以脐为圆心，先从小到大做圆形摩腹动作72次后，再从大到小摩动72圈返回。

　　摩腹能促进脾胃运化功能，有通和气血、调理脾胃、培补神元之功效。

　　擦丹田

　　把我们两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度;先将左手掌按阴囊(女按会阴)，再将右手旋转摩擦丹田30-100次，左右手转换。

　　这个方法有健脾壮肾之功效，还可以增强胃肠功能、治疗肠道疾病。

　　按摩的动作，需要我们长期坚持，如果今天做了，明天就不做了，或者做两天又不做了，这样没有多大的用处。大家想要让脾脏更健康，从现在起每天坚持做按摩吧。中医治胃肠病 http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/