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　　秋季时节是个进补的好时段，现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好，秋季进补可以调理胃肠。俗话说身体就是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香！那么秋季吃什么能起到进补的作用呢?下面介绍几种简单的肠胃保养方法。

　　三种鱼 改善秋乏、暖胃补气

　　中医养生医生介绍鱼产品是很好的滋补食材，鱼产品富含丰富的蛋白质营养非常的丰富，秋季适合吃下面三种鱼。

　　鲢鱼 暖胃补气

　　鲢鱼在中医中可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状;还具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效。加入姜片清蒸食用，可以起到补脾温中、健胃的作用。

　　草鱼 温中补虚

　　草鱼是中国四大家鱼之一，俗称鲩鱼，味甘、性温、无毒，入肝、胃经，具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、益肠明眼目的功效，是温中补虚的养生食品。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

　　带鱼  暖胃养血

　　带鱼是常见海鱼,带鱼性温，味甘，具有暖胃、补气、养血以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神的功效，甚至还能养肤健美。常见的带鱼烹调方式为红烧或糖醋，可以有效辟除带鱼自带的腥味。

　　养胃要吃面 易消化

　　俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。介绍一道简单的面食做法，材料：面、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用；水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去；烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。

　　多吃含Vc水果蔬菜 保养肠胃

　　多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

　　肠道不好怎么调理?秋季吃这些可以进补健脾胃。秋季适合食用鱼、水果蔬菜可以起到改善秋乏、暖胃补气的作用，大家可以适当食用一些!