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　　现代不健康的饮食生活习惯导致大部分人都容易出现肠胃虚弱的症状，特别是老年人身体机能下降，更容易出现肠胃虚弱，怎么调理?深圳胃肠病医院医生教你如何调理肠胃虚弱。

　　1、 科学饮食不能够偏食或者是挑食。老年人的肠胃相比成年人来说更差，不仅肠胃弱，甚至其他方面也是不足的，服用的食物难以消化，并且稍微吃一点东西就出现饱腹感。

　　2、 每顿饭吃八分饱就足够了，特别是晚餐更加应该少吃一些。平时的菜色应该注意营养均衡，各种食物都要多吃一点，这样才能够更好的促进身体健康。

　　3、 食盐摄取量每顿饭控制在七八克左右。

　　4、 平时吃饭的时候应该细嚼慢咽，这样才能够促进消化，同时对于肠胃的负担也会大大减小。另外，吃饭速度比较慢更加容易出现饱腹感，过度的进食容易影响身体健康。

　　5、 老年人的牙齿也随着时间的增加出现松动或者是脱落的情况，这样咀嚼能力就会减弱。所以说，平时生活中一定要更好的照顾我们的肠胃，饭菜尽量能够软烂一些。

　　6、 老年人对于寒冷的抵抗力是比较差的，所以平时饮食尽量吃一些热的食物。

　　7、 进行适量的运动，保证每天充足的睡眠时间，不要熬夜或者是晚睡。

　　8、 经常吃一些新鲜的果蔬容易促进身体健康，对于老年人来说更是如此，因为果蔬中不仅含有丰富的维生素以及矿物质，同时纤维素的含量也不少，不仅能够预防便秘，同时还有保护心血管以及预防癌症的作用。

　　肠胃虚弱还包含多种不同类型的症状，而每一种所需要的治疗药物并不是一样。所以建议治疗肠胃虚弱的药物应该在专业医生的指导下选择。